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美容効果の高い顔面筋トレーニングについて

人間は、男女ともに、加齢とともに顔の張りが無くなってきます。これは皮膚組織のコラーゲン量の減少も大いに関係がありますが、顔の弛みや輪郭の崩れといった大きな変化は、顔に張り巡らされた筋肉の衰えによるところが大きいのです。

 

ですから、顔をいつまでも若々しく保ちたいと願うのであれば、皮膚表面のお手入れやケアよりもまずは、「顔の筋肉を鍛える」という考え方が重要になります。

若々しく保つポイントは⇒http://www.bynormandy.net/

 

フェイシャルエクササイズとも呼ばれる、この顔面の筋肉のトレーニングは近年特に注目され、様々な顔面筋を刺激したり、鍛えたりするやり方が推奨されています。

 

私が、オススメするのは、「舌の運動です」。

 

舌は、人間の顔面から首の部分にかけてのあらゆる筋肉と繋がっていて、顔面の笑筋などの表情筋をはじめ、すべての筋肉に刺激を与え、トレーニングすることができる部位なのです。

 

やり方としては、簡単に説明すれば、口の中で舌を時計回りに10~20回程度大きく回転させます。

それが、済んだら、今度は反時計周りに、やはり10~20回ほど回します。

 

これだけで、顔面から首にかけての全て筋肉が鍛えられ、顔が引き締まり、高い美容効果を得ることができます。